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En palabras sencillas, la libido es el nivel de deseo sexual que puede tener una persona. Normalmente la libido de los hombres es mucho más alto que el de las mujeres, pero esto no siempre depende del sexo, sino de muchos otros factores.
Tener la libido alta supondrá una mayor disposición a tener encuentros sexuales con la pareja u otras personas en general. Por el contrario, si es baja, habrá gran desinterés por tener sexo, lo cual, puede afectar nuestro bienestar.
Si tu caso es este último, mencionaremos algunos consejos para ayudarte a aumentar la libido, que pueden hacer una diferencia positiva si los llevas de la teoría a la práctica, para que experimentes de los múltiples beneficios de tener una libido más elevada.
Trabaja en tus emociones
Un primer paso para aumentar la libido, es ser consciente de tus emociones. Si en este momento te encuentras estresado, sientes ansiedad o estás deprimido, tales emociones serán una barrera para la libido.
Evalúa tu situación actual para que seas capaz de identificar lo que origina las mismas, y puedas hacer algo para lograr mayor estabilidad emocional, no solo por la libido, sino también por otros aspectos.
Mastúrbate más
Para algunos será una obviedad, pero para otros no tanto, pero nunca está de más señalar que la masturbación aumenta el deseo sexual. No se trata de que te obligues si no quieres, pero al menos que intentes ponerte en una situación placentera como para llegar a ello.
Quizás consumir lo de siempre para proceder con la masturbación no te funcione, por ende, prueba con nuevas formas de contenido erótico, buscando en una sección diferente de videos para adultos, o más bien leyendo relatos sexuales, entre otros, todo es cuestión de buscar.
Utiliza juguetes
Entrando a las tiendas eróticas puedes descubrir un nuevo mundo que te encantará experimentar en su totalidad, pues existen una gran variedad de juguetes eróticos, incluso productos eróticos para mujeres y para hombres que valen la pena conocer.
Lo mejor es que si no te animabas a masturbar más seguido, con los dildos, vibradores, vaginas en lata, huevos masturbadores, entre otros, sí que te animarás, porque son juguetes que prometen más excitación, que es para lo que están diseñados.
Siéntete sensual
¿No te sientes sensual ahora? Esto es más común de lo que se cree, pero existen alternativas para que logres sentirte de tal manera. Desde hacer bailes con movimientos sugestivos hasta utilizar disfraces eróticos de mujer o de hombre según sea el caso.
Da igual si estás en pareja o no, puedes probar estando solo con estas opciones mientras te miras a un espejo. Es así como puedes practicar, y sentirte más cómodo o cómoda, y claro, más sensual que es el objetivo principal, pues juega un papel básico en la libido.
Juegos preliminares
Sea usando juguetes, haciendo un baile erótico o realizando otro tipo de juegos, es importante comunicarle a tu pareja sobre el enfoque que deseas darle a los juegos preliminares, es decir, antes de llegar al acto sexual.
Esto facilita llegar a la excitación que a su vez genera deseo sexual por la otra persona. No cabe duda que de esta forma el sexo se disfruta más, por lo tanto, no tengas miedo de hablar sobre el bajo nivel de libido con tu pareja.
Haz más ejercicio
En la actualidad, muchas son las personas que llevan una vida sedentaria, y se habla mucho sobre que el sedentarismo es el nuevo tabaquismo, por ello, si tu libido es bajo, quizás con una activación corporal desde el ejercicio, esto aumentará.
El cambio se hace notar sobre todo en los hombres cuando empiezan a ejercitarse, pero las mujeres no se quedan atrás, y es que con el ejercicio se lidian con varios problemas a la vez, experimentando de un bienestar general que vale la pena.
Deja de fumar
Hablando de tabaquismo, si eres un consumidor o consumidora habitual del cigarro, cualquier momento es bueno para plantearse en dejarlo, que cuanto antes mejor.
Es bien sabido que el cigarro causa disfunción eréctil en los hombres, y en las mujeres también crea problemas sexuales, que pueden mejorar en ambos casos con solo dejar el cigarro.
Terapia sexual
Si has probado con los consejos para aumentar la libido, y no te han funcionado del todo, o sientes que tu caso es más complicado, plantéate seriamente en ir a terapia sexual.
Acudiendo con un profesional conocerás sobre ti mismo, y tendrás las herramientas impartidas por un experto en el área que te serán de utilidad por estar enfocadas en tu caso.